BEMÆRK
Zensitivyoga vil med udgangen af januar 2025 træde ind i en ny rytme, hvor holdplan og format tilpasses med omtanke.
Søger du fordybelse og ro?
Fra den 1. februar 2025 kan du stadig finde vej til mine sessioner – et helle for krop og sjæl – hver tirsdag og fredag.
Yin Release – tirsdag kl.17.00 – 18.10
Her venter et øjeblik til dig selv – et pusterum til krop og sind. En praksis, der inviterer til dyb indre ro og forbindelse. Det er din mulighed for et mini-retræte efter en dag fyldt med fart, kommunikation og konfliktløsning. Giv dig selv tid til at genoplade og finde balancen.
Link til køb: Køb af 5 klip til Yin Release
Link til køb: Køb af 10 klip All in yoga
(Når du vælger at tage det første skridt, vælger du en dato i kalenderen som din begyndelse. Derfra inviteres du til at træde ind i et rum af ro og fordybelse, hvor vi mødes til Yin Release hver tirsdag kl. 17.00 – 18.10.)
Sensitivyoga – fredag kl.9.00 – 10.10
En praksis rodfæstet i Traume Center – Traume Sensitiv Yoga
Denne session er som en blid invitation til dig, der bærer stress, uro eller andre spor i kroppen. Med et terapeutisk fokus skaber vi et trygt og nænsomt rum, hvor du kan finde ro og lade dit nervesystem falde til hvile.
Med inspiration fra TraumeCenter -Traume sensitiv yoga guides du til at genfinde balancen mellem krop og sind – en stille bevægelse mod indre harmoni og heling.
Link til køb: Køb af 5 klip Sensitivyoga
Link til køb: 10 klip til All in yoga
(Når du vælger at tage det første skridt, vælger du en dato i kalenderen som din begyndelse. Derfra inviteres du til at træde ind i et rum af ro og fordybelse, hvor vi mødes til hver fredag kl. 9.00 – 10.10)
ONLINE Sensitivyoga – onsdag kl.9.00 – 10.10
En praksis rodfæstet i Traume Center – Traume Sensitiv Yoga
Dette online forløb er som en blid invitation til dig, der bærer stress, uro eller andre spor i kroppen. Med et terapeutisk fokus skaber vi et trygt og nænsomt rum, hvor du kan finde ro og lade dit nervesystem falde til hvile.
Med inspiration fra TraumeCenter -Traume sensitiv yoga guides du til at genfinde balancen mellem krop og sind – en stille bevægelse mod indre harmoni og heling.
Link til køb af forløb af 6 sessioner: Køb af 6 klip til onlineforløb
(Når du vælger at tage det første skridt, vælger du en dato i kalenderen som din begyndelse. Derfra inviteres du til at træde ind i et rum af ro og fordybelse, hvor vi mødes til hver onsdag kl. 9.00 – 10.10)
Du kan med fordel login 10 min før sessionen begynder via dette link: Online Sensitivyoga forløb
Zensitivyoga hviler på fundamentet af evidensbaseret yoga og somatisk forståelse af samspillet mellem krop og psyke.
Alle yoga klasser hos mig inviterer til somatisk forløsning via yoga som kropsterapeutisk intervention.
Når du træder ind hos Zensitivyoga inviteres du ind i forbindelsen mellem krop, sind og essens. Det betyder konkret for dig som deltager, at du vil blive guidet ind i flere nuancer gennem din yoga-praksis bla; meditation, mindfullness, åndedrættet, yoga stillinger. Det betyder ligeså yoga-stillinger, set ud fra et traditionelt udtryk og guidning, der sætter kroppen fri i yoga-stillingerne. Således kommer kroppen endnu mere til udtryk på yoga-måtten.
Jeg benytter ligeså yoga som kropsterapeutisk intervention, således kroppen kan bringes ind i en somatisk forståelse af bl.a. stress, traumer, PTSD, angst m.m.
Helhedssalen vil være lun og rolig, således du både kan fordybe, forløse samt styrke og balancere.
Jeg glæder mig til at møde DIG på yogamåtten.
Kropslig hilsen
Lene Borresen
Yin Release
Klassisk Yin Yoga – styrke, stræk og selvheling
I denne klassiske Yin-klasse vil du opleve en aktiv tilgang til Yin-stillingerne. Det betyder, at du både styrker og strækker din krop samtidig. Du arbejder dybt i bindevævet, som omslutter dine led og muskler, og oplever en naturlig udrensning, der fremmer vitalitet og velvære i hele kroppen.
Klassen tilbyder også mulighed for dyb genopbygning helt ned på celleplan. Hvis du har gennemgået en operation, ulykke, sygdomsforløb, traumer eller oplever andre fysiske symptomer, kan du bruge de 70 minutter på at give din krop din fulde opmærksomhed og begynde en healingsproces.
Denne praksis hjælper din krop og dit nervesystem med at genopbygge sig selv i dit eget tempo. Efter hver undervisning vil du mærke stor velvære og opleve en dybere kontakt med dig selv.
Alle er velkomne til denne luksuriøse Yin Yoga-praksis.
Du vil forlade klassen med større indsigt og visdom om, hvem du er, og hvordan du kan bringe din yoga-praksis med ud i livet.
Sensitiv Yoga
Er en praksis der bygger på den evidensbaserede Traume Sensitiv Yoga. Denne klasse har et terapeutisk udtryk. Er særligt designet til stress, uro og andre symptomer, du må have i din krop.
Traume Center Traume Sensitiv Yoga
Som én af de få i Danmark, udbyder jeg denne evidensbaserede kropsterapeutiske session på Zensitivyogas holdplan.
Denne session er en evidensbaseret kropsterapeutisk intervention, i behandlingen af komplekse traumer og PTSD.
Denne session er for dig, der har oplevet traumer igennem din opvækst – eller dig, der har været udsat for overvældende oplevelser eller grænseoverskridende situationer.
Helt konkret kan du have været udsat for:
– Seksuelle overgreb
– Voldtægt
– Fysisk/ psykisk vold
– Tortur
– Naturkatastrofer
Du mærker måske følgende i din krop:
– Ked af det hed
– Frygt
– Vrede
– Ængstelighed
– Kollaps
– Indre tilstand af “orker ikke”
– Magtesløs
– Mærker ingenting – ingen følelser i din krop
Denne session kan tilkøbes som individuelt separat forløb. Kontakt mig for yderligere information.
Jeg afholder uddannelser,
kurser, individuelle sessioner
samt gruppeforløb