Velkommen til Zensitivyoga og Terapi v/Lene Borresen
MIT SÆRLIGE FOKUS: TRAUMER, PTSD, KOMPLEKS PTSD, KOMPLEKSE TRAUMER.
Hvorfor skal kroppen med i behandling?
Målet med TCTSY er at hjælpe deltagerne ved at:
• Invitere til Interoception
• Øge følelser af Empowerment
• At genopbygge og / eller styrke forholdet til sig selv og andre
Hvad de fleste mennesker ikke indser er, at traumer ikke er historien om noget forfærdeligt, der er sket i fortiden. Det er rester af aftryk, efterladt i folks sensoriske og hormonelle systemer.
“Den proces det er at være i et sikkert sted (kroppen) og kunne opholde sig med de fornemmelser der opstår og se, hvordan de kommer til en ende, er en positiv udviklingsproces. Yoga hjælper traumatiserede mennesker med at være med deres krop, der opleves som om kroppen har forrådt dem.”
Citat: Bessel Van Der Kolk / MD, grundlægger og medicinsk direktør i Traume Center, Boston, MA, USA
Jeg tilbyder:
- Integrativ Krops- og Psykoterapi
- Supervision
- Yoga-forløb
- Traume Sensitiv Yoga – TCTSY
- TOY Yoga uddannelse
Bessel van der Kolk er international anerkendt psykiater og grundlægger af Traume Center Boston, USA – Bessel er medskaber af TCTSY.
Fra Kripalu Retreat Center, som er et af verdens største og mest anerkendte centre for personlig udvikling, fortæller Bessel mere om yoga og traumer. Jeg har været på Kripalu 2 gange under min uddannelse til TCTSY facilitator.
Se med her: https://youtu.be/MmKfzbHzm_s
Jeg kan hjælpe dig...
Kroppen husker det du vil glemme. Din krop er den første, der møder et indtryk der bliver til et udtryk – som bliver til en indre fortælling om dig og det liv du har levet.
Alle dine fortællinger ligger i dit nervesystem, muskler, energibaner og i dit åndedræt. Det skaber DIG indefra og ud.
Dette er med til at skabe de tanker du gør om dig selv, om din indre dialog, de følelser du viser og hvordan du responderer på dine egne følelser.
Bevægelse mod helbredelse:
Arbejder med særligt fokus på traumer, PTSD & seksuelle overgreb.
• Traumer
• PTSD
• Angst
• Depression
• Stress
• Forladthed
• Andre symptomer du går med i din krop.
Jeg arbejder ud fra forskellige dimensioner:
Kroppen i centrum – At undersøge og kortlægge dit kropspanser og forløse gennem kropsmassage eller healende berøring.
• Energiflow – At genskabe dynamik og bevægelse i din krop gennem opmærksomhed og sansning.
• Psykologisk proces – At du bliver bevidst om hvordan dine følelser og tanker påvirker din krop samt din tilstedeværelse.
• Relationskompetence – Hvordan dine relationer påvirker dig, og hvordan du healer i relationer.
• Himlen ned på jorden igen – Måske du har oplevelser af drømme, visioner eller “noget” der ikke helt kan finde sin plads.
Ønsker du yderligere info, send gerne en mail til zensitivyoga@gmail.com eller via kontaktformularen.
TCTSY - Traume Center Traume Sensitiv Yoga
TCTSY er en evidensbaseret metode som supplement til behandlingsforløb.
Traume Sensitiv Yoga (TCTSY) er en supplerende behandlingsform mod komplekse traumer og PTSD. Behandlingsformen er baseret på aspekter af traumeteori, neurovidenskab og tilknytningsteori.
Traume Sensitiv Yoga handler om at bringe kroppen ind i behandlingen af komplekse traumer og PTSD – som et supplement til den eksisterende kognitive samtale.
Jeg arbejder kropsterapeutisk på følgende måde:
I relation til nervesystemet
- Kropsterapi på briks
- Kropsterapi med bevægelser
- Kropsterapi med dans
- Kropsterapi ved øjenbevægelser
- Kropstegninger
- Kropsterapi / Åndedrætsterapi
- Yoga-terapi
Deltagerne i TCTSY inviteres af en uddannet facilitator til at lægge mærke til, hvad de føler i deres krop. De praktiserer at træffe valg om åndedræt og bevægelse, baseret på fornemmelser i kroppen. TCTSY er en kropsorienteret traumebehandling. Arbejdet med kroppen kan udløse implicitte minder. For at skabe en helhed i din behandling vil det være nødvendigt at arbejde sammen med en professionel samtalepartner.
Målet med TCTSY er at hjælpe deltagerne ved at:
• Invitere til Interoception
• Øge følelser af Empowerment
• At genopbygge og / eller styrke forholdet til sig selv og andre
“Hvad de fleste mennesker ikke indser er, at traumer ikke er historien om noget forfærdeligt, der er sket i fortiden, men rester af aftryk efterladt i folks sensoriske og hormonelle systemer.
Den proces det er at være i et sikkert sted (kroppen) og kunne opholde sig med de fornemmelser der opstår og se, hvordan de kommer til en ende, er en positiv udviklingsproces. Yoga hjælper traumatiserede mennesker med at være med deres krop, der opleves som om kroppen har forrådt dem.”
Citat: Bessel Van Der Kolk / MD, grundlægger og medicinsk direktør i Traume Center, Boston, MA, USA
Integrativ, Krops og Traumebehandling
TCTSY facilitator
Hvorfor er det vigtigt at have en krop og være i stand til at mærke den?
“Hvis vi ikke havde nogen krop, havde vi ikke nogen hjerne” Antonio Damasio.
Din krop er fuld af signaler, som du bruger i livet til at guide dig rundt. Det være sig i forholdet til andre mennesker og ikke mindst dig selv. Kan du ikke mærke dig selv, kan du ikke mærke, hvad du har behov for.
Principper Traume Sensitiv Yoga:
• Tryghed og empowerment
• At bruge inviterende sprog
• Ingen fysiske guidninger
• Genopbygge relationer – at starte med din egen krop
• Kultiverer at være tilstede i DIN krop
• Genopbygge neurologiske stier som har været berørt af traumatiske hændelser
Hvordan adskiller TCTSY sig fra andre former for yoga?
TCTSY er en Hatha-baseret praksis. I TCTSY bruger facilitatoren et sprog, der er inviterende og giver mod til undersøgelse. Du vil høre sætninger som “i dit eget tempo”, “når du er klar”, “måske kan du”, bemærk”, “oplev”, “eksperimentere” og “fokus på”.
Deltagerne vil blive tilbudt forskellige muligheder for bevægelse, og de vil være velkomne til undervejs at øge eller mindske intensiteten eller hastigheden, afhængig af deres komfortniveau. Deltagerne opfordres til at bruge en forudsigelig række af former som en måde at tune ind på fornemmelser i kroppen.
TCTSY bliver undervist i rolige og genkendelige omgivelser, hvor der er tænkt over indretning, lys, lyde og lugte. TCTSY indeholder ikke brug af religiøse symboler eller sprogbrug.
Noget mere til livet
TCTSY er en tryg måde at eksperimentere på igennem kroppen
• Bevægelse
• Åndedræt
• Styrke
• Balance
• Afspænding
Jeg har bla. udformet og gennemført TCTSY pilotprojekt i samarbejde med Center for Voldtægtsofre i Aarhus (CFV) på Aarhus Universitetshospital. Desuden er jeg i et fremtidigt projekt for at implementere TCTSY på CFV på Aarhus Universitetshospital.
Jeg udfører TCTSY hos Mødrehjælpens afdeling i København. Derudover er jeg TCTSY facilitator i projekt “Ud af Voldens skygge” – et behandlingstilbud til voldsramte kvinder og børn.
Individuelle sessioner
Forløb af 10 individuelle sessioner inkl. forsamtale:
På et individuelt forløb vil jeg tilpasse sessionerne særligt til dig. Det vil være sådan, at yoga praksisen vil være det primære omdrejningspunkt. Såfremt behovet opstår, inkluderes mere fokus på evt. åndedrættet eller visualiseringer.
Du vil få det bedste ud af et individuelt forløb, ved at købe 10 gange samlet.
30 minutters forsamtale
Denne samtale kan du bruge til at stille spørgsmål og høre nærmere om forløb og metode. Du kan møde mig, og se og fornemme omgivelserne.
Send mig gerne en mail på zensitivyoga@gmail.com